ライフデザインゆるり | 自分を知る～睡眠編～

大阪府枚方市を拠点に、大阪・京都エリアで整理収納のセミナーや出張サービスを行っています。

2015.05.19

ここ最近、自分を見つめなおす強化月間、年間にしようかと(ﾉ∀`*)と思っています。

40才なかばで「今さら～」と、母親に言われましたが

そう、もう変わりようもない容姿、スッカリ定着した性格は変えようがないですが

体質は少しは変われるはず。

根本の性格は変わらないにしても、受け方、接し方は変われます。

そして、これから衰えゆく体力や気力、、、もろもろが色んなことを引き起こしていくはず。

若い時の自分のままではないので、

これから先　どうしたら質の高い暮らしや過ごし方をできるかを探すにあたって、

まず今の私はどうなんだ!?　というところを見つめたくなった訳です。

話が長くなりましたが、まずは始めに、睡眠の質はどうなんだろう?　と思い、

オムロンの「ねむり時計」を購入しました。これが楽しい～♪

目覚まし時計に使えるのはもちろん、

「昨夜の睡眠時間」や「寝つきにかかった時間」、「夜中の寝返り」がわかります。

緊張する仕事の前は、夜中の寝返りが異常に多いのがわかります。

寝てたと思ってても眠れてなかったんです。

長年使用していた枕もあっていなかったのもわかりました。

どうしたら、質の高い睡眠になれるか、

人生の1/3近くの時間を快適に過ごせるか研究中です～。

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